قوانين تنيس روي ميز

جزوه آموزشي تنيس روي ميز

تنيس روي ميز : ورزش تنيس روي ميز اولين بار توسط انگليس ها در سال 1317 شمسي به ايران آورده شد و درسال1325 رسماً فدراسيون آن تشكيل شد و اين ورزش مي تواند بصورت دو نفر يا چهار نفره باشد .

وسايل : ميز ، راكت ، تور ، توپ

ميز تنيس : به ابعاد 274*5/152 سانتي متر و ارتفاع پايه ها آن از سطح زمين 76 سانتي متر مي باشد . رويه ميز بايد صاف و ناهموار باشد و صفحه آن معمولاً تيره است .

تور : عرض صفحه ميز بوسيله توري به ارتفاع 25/15 سانتي متر از وسط به دو قسمت مساوي تقسيم مي شود. تور توسط پايه هايي كه در كنار ميز نصب مي شود بطور عمودي نگه داشته مي شود .

توپ :  توپ از جنس سلولوئيد يا پلاستيك مشابهي ساخته مي شود ، توپ بايد كروي ، تو خالي سفيد رنگ ، و يا زرد مات باشد . قطر آن بين 2/38، 20/37 ميلي متر و وزن آن 53/2 – 40/2 گرم مي باشد .

راكت : تيغه راكت بايد از چوب يك تكه و ضخامت آن در تمام نقاط به يك اندازه باشد ، رنگ و يكي از دو طرف بايد يكدست و تيره و مات باشد .

قوانين و مقررات :

بازي دو نفره : انتخاب سمت ميز و همچنين زدن سرويس آغاز مسابقه هر دو با پرتاب سكه ( شير و خط ) مشخص مي شود . برنده مسابقه كسي است كه زودتر به امتياز 11 برسد . اگر هر دو بازيكن به امتياز 10 برسند در اين صورت بازي آنقدر ادامه پيدا مي كند تا سرانجام يكي از بازيكنان 2 امتياز از حريف جلو بيفتد مثل 11-13

تغيير جا و زدن سرو : شروع كننده بازي دو سرو متوالي مي زند سپس بازيكن مقابل دو سرويس بعدي را مي زند بازي بهمين ترتيب ادامه پيدا مي كند به استثناي وقتي كه امتيازات هر دو بازيكن به 10 رسيده باشد . در اين حالت هر بازيكن متناوباً يك سرو مي زند تا يكي از آنها دو امتياز از ديگري جلو بيفتد . اگر مسابقه بصورت يك گيمي برگزار شود يا طبق تصميم گيري 3 گيمي يا 5 گيمي يا 7 گيمي برگزار شود . بازيكنان در گيم آخر وقتي كه امتياز يكي از آنها به 6 برسد جاي خود را با هم عوض مي كنند . و پس از تعويض سمت ميز ، سرويس توپ توسط كسي كه نوبتش است آغاز مي شود .

 شروع   بازي : بازي با سرويس شروع مي شود . سرويس زننده بايد توپ را در كف دست و به طور آزاد قرار دهد . انگشتان دست بايد بهم چسبيده و انگشت شست آزاد باشد . دستي كه توپ در اختيار دارد بايد بالا و خارج از سطح ميز باشد . سرويس زننده توپ را به طور قائم به طرف بالا پرتاب مي كند و با دستي كه راكت را گرفته است به توپ ضربه مي زند . توپ بايد اول به قسمت زننده سرويس و با عبور از روي تور در قسمت حريف مجدداً به ميز اصابت كند . در بازي چهار نفره سرويس بايد به قسمت نيمه راست ميز حريف برخورد كند ولي در بازي دو نفره چنين قانوني نيست . اگر سرويس به تور برخورد كند و سپس به ميز حريف اصابت نمايد عمل سرويس تكرار خواهد شد . ولي اگر توپ پس از برخورد با تور به خارج برود خطا محسوب مي شود . اگر سرويس زننده بدون آمادگي حريف سرويس را بزند ، سرويس تكرار خواهد شد .

خطاها : در موارد زير بازي متوقف و خطا محسوب مي شود .

1-  توپ دوباره پياپي به ميز يك نفر برخورد كند .

2-  توپ قبل از برخورد با ميز زده شود .

3-  يك بازيكن دوبار پشت سرهم به توپ ضربه بزند .

4-  توپ غير از راكت و با دستة آن به پايين تر از مچ بازيكن برخورد كند .

5-  در هنگامي كه توپ در جريان است ميز را يكي از بازيكنان حركت دهد .

6-  در بازي چهار نفره بازيكني خارج از نوبت به توپ ضربه بزند .

7-  توپ به غير از تور ، پايه هاي آن و قسمت حريف به چيز ديگري برخورد كند .

8-  راكت بازيكن با خود او با تور تماس پيدا كند .

بازي چهار نفره : قوانين بازي چهار نفره همان قوانين بازي دو نفره است بعلاوه مواردي كه زير توضيح داده مي شود . دو همبازي كه حق زدن دو سرويس نخست را بدست مي آورند بايد اول تصميم بگيرند كه كداميك سرويس را خواهند زد . بهمين ترتيب دريافت كنندگان سرويس نيز بايد مشخص نمايند كه كداميك از آنها دريافت كننده نخستين سرويس خواهد بود . هر سرويس زننده اي دو سرو امتياز ي خواهد زد در پايان نوبت دو سرويس او كسي كه دريافت كننده آن دو سرويس بوده است حال زننده سرويس خواهد شد . اين تسلسل كه دريافت كننده ، زنندة سرويس بعدي مي شود و همبازي سرو زننده قبلي دريافت كننده سرويس تا پايان گيم يا تا امتياز 10-10 ادامه مي يابد ، در چنين حالتي سرو سرو زدن و دريافت آن ادامه پيدا مي كند مضاف بر اينكه هر بازيكن در نوبت خود فقط يك سرو امتيازي خواهد زد . زدن سروها تا پايان گيم متناوباًادامه پيدا  مي كند .

مهارتها و تكنيك ها : شباهت زيادي تنيس روي ميز به تنيس زميني ، مستلزم بيشترين تمركز حواس و به حد اعلاي سرعت عكس العمل نياز دارد . در ذيل ، مهرتهاي اوليه و عمده كه هر بازيكن مبتدي نيازمند فراگيري آنها ست ، آمده است .

راكت گيري  :  گرفتن راكت به طرز صحيح يكي از اصول موفقيت در اين ورزش است و راكت گيري معمولاً به دو طريق ميباشد .1-  راكت گيري غربي 2- راكت گيري مدادي

راكت گيري غربي : كه اغلب بازيكنان از آن استفاده مي كنند و از آن جهت كه گرفتن دسته راكت شبيه دست دادن است به آن روش « شيك هند » يا دست دادن مي گويند .

راكت گيري مدادي : روش راكت گيري مدادي بيشتر بازيكنان شرقي متداول است . مثلكشورهاي چين و ژاپن در اين روش دسته راكت را از فرو رفتگي بين انگشتان شست و سبابه مي گذرانند به طوري كه صفحه راكت بر سه انگشت ديگر تكيه نمايد دو انگشت شست و سبابه روي راكت و سه انگشت ديگر در پشت راكت قرار مي گيرند .

براي ضربه زدن فقط از روي راكت استفاده مي شود .

ضربه به توپ : مبتديان  مبتديان بايد مهارتهاي فورهند( ضربه با روي راكت ) و بك هند ( ضربه با پشت راكت ) را قبل از شروع بازي فراگيرند و در اين مهارتها تسلط كافي بدست آورند . بازيكنان راست دست وقتي كه توپ از سمت راست به طرف آنها مي آيد بايد از فن فورهند استفاده كنند و چنانچه توپ به قسمت چپ ميزشان فرود آمد بايد فن بك هند را به كار ببرند . براي آماده بودن در دريافت هر نوع ضربه اي بازيكن بايد در يك حالت خوب ورزشكارانه كه نشانه آمادگي كامل او را برساند مستقر باشد و زانوهاي خميده ، سنگيني بدن بطور يكنواخت و متعادل روي بخش جلوئي پاها توزيع شود و بازوها در جلوئي پاها توزيع شود و بازوها در جلوي بدن ، آرنج ها " تا " و راكت موازي با زمين نگه داشته شود .

 * رهنمودهاي آموزشي ضربه فورهند :

الف ) همزمان با نزديك شدن توپ ، دست حامل راكت به عقب برده مي شود و حركت چرخش شانه ها طوري انجام مي گيرد كه شانه مخالف دست حامل راكت رو به ميز قرار گيرد.

ب ) راكت را به قسمت جلو و به مقابل توپ ببريد و بازوي عامل را در راستاي افقي امتداد دهيد .

ج ) وزن بدن در خلال ضربه از روي پاي عقبي به روي پاي جلوئي انتقال مي يابد .

* رهنمودهاي آموزشي – سرويس پيچي ، فورهند

الف ) بازيكن در منطقه 4/3 سمت راست ميز مي ايستد توپ را روي انگشتان دست چپ قرار مي دهد . راكت در اين حالت براي زدن ضربه فورهند آماده مي باشد .

ب ) توپ به طرف بالا انداخته مي شود روي راكت بسمت جلو برئه مي شود و بعد از برخورد با توپ مسير حركت توپ را دنبال مي كند .

ج ) به محض قرار گرفتن راكت روي توپ و ايجاد تماس با آن نيروي پيچش از بالا را به توپ وارد مي سازد