آموزش

ماهيت و اهداف بازي شطرنج

 بازى شطرنج بين دو حريف انجام مى شود كه مهره هاى خود را به نوبت بر يك صفحه مربع به نام صفحه شطرنج حركت مى دهند. بازيكنِ داراى مهره هاى سفيد بازى را آغاز مى كند

"نوبت حركت بازيكن " موقعى است كه حركت حريف او انجام شده باشد.

هدف هر بازيكن قرار دادن شاه حريف در "معرض حمله" است به نحوى كه حريف هيچ حركت قانونى براى اجتناب از "گرفته شدن" شاه در حركت بعد نداشته باشد. بازيكنى كه موفق به اين امر شود اصطلاحاً شاه حريف را "كيش و مات" كرده است و بازى را برده است. حريفي كه شاه او كيش و مات شده است بازى را باخته است.

اگر پوزيسيون طورى باشد كه هيچيك از دو بازيكن نتواند احتمالاً كيش و مات كند، بازى مساوى است.

پوزيسيون اوليه مهره ها در صفحه شطرنج:

 صفحه شطرنج يك شبكه 8×8 از 64 مربع مساوى است كه يك در ميان به رنگ روشن و تيره هستند (مربعهاى "سفيد" و مربعهاى "سياه"). صفحه شطرنج بين دو بازيكن قرار ميگيرد، به نحوى كه آخرين مربع سمت راست هر بازيكن سفيد باشد.

در ابتداى بازى، يكى از بازيكنان 16 مهره به رنگ روشن (مهره هاى "سفيد") دارد؛ بازيكن ديگر 16 مهره به رنگ تيره (مهره هاى "سياه" دارد).

اين مهره ها عبارتند از:

يك شاه سفيد

يك وزير سفيد

دو رخ سفيد

دو فيل سفيد

دو اسب سفيد

هشت پياده سفيد

يك شاه سياه

يك وزير سياه

دو رخ سياه

دو فيل سياه

دو اسب سياه

هشت پياده سياه

پوزيسيون اوليه مهره ها در صفحه شطرنج  به صورت زير است:

هشت ستون عمودى مربعها را "ستون " مى نامند. هشت رديف افقى مربعها را "عرض" ميخوانند. خط مستقيمى كه از مربعهاى همرنگ بگذرد و محل تلاقى اين مربعها را به هم وصل كند "قطر" ناميده مى شود.

حركت مهره ها

 مجاز نيست مهره اى را به مربعى حركت داد كه در اشغال مهره خودى است. اگر مهره اى به مربعى حركت كند كه در اشغال مهره حريف است، مهره حريف گرفته مى شود و از صفحه شطرنج خارج مى شود و اين بخشى از همان حركت به حساب مى آيد. در صورتى كه مهره اى بتواند مهره اى را بگيرد، اصطلاحاً ميگويند آن مهره به مهره حريف حمله كرده است.

فيل در قطرى كه خودش در آن قرار گرفته است به هر مربعى مى تواند حركت كند.

رخ در ستون يا عرضى كه خودش در آن قرار گرفته است به هر مربعى مى تواند حركت كند.

وزير در ستون، عرض يا قطرى كه خودش در آن قرار گرفته است به هر مربعى مى تواند حركت كند.

فيل يا رخ يا وزير نمى تواند از روى مهره اى كه در مسير حركتش قرار دارد عبور كند.

اسب مى تواند به مربعهايى حركت كند كه  نزديكترين مربعها به مربع استقرار آن باشد ولى در يك عرض، ستون يا قطر واحد نباشد.

 (الف) پياده مى تواند رو به جلو و به مربع اشغال نشده اى كه بلافاصله در همان ستون در مقابل آن است حركت كند،

 (ب) يا پياده در حركت نخست خود مى تواند همانند حالت الف حركت كند. يا آنكه دو مربع در همان ستون پيشروى كند، مشروط به اينكه هر دو مربع اشغال نشده باشند،

(ج پياده مى تواند به مربع تحت اشغال مهره حريف كه به طور مورب در مقابل آن و در ستون مجاور باشد حركت كند و آن مهره را بگيرد.

 (د) اگر يك پياده حريف در يك حركت دو مربع از مربع اوليه اش پيشروى كرده باشد، پياده اى كه به مربع عبور اين پياده حريف حمله كرده  است مى تواند پياده حريف را بگيرد، طورى كه انگار آن پياده حريف فقط يك مربع حركت كرده است. اين گرفتن را فقط در حركت بعد از اين پيشروى مى توان انجام داد و آن را گرفتن "آن پاسان "] در حين عبور[ مى نامند.

 (ه) وقتى پياده اى به دورترين عرض نسبت به موقعيت اوليه اش برسد بايد به عنوان بخشى از همان حركت آن را با وزير، رخ، فيل يا اسب همرنگ آن پياده عوض كرد. حق انتخاب بازيكن منحصر به مهره هايى نيست كه قبلاً گرفته شده باشند. اين تعويض پياده با مهره ديگر را " ترفيع " مى نامند و اثر مهره جديد آنى است.

 (الف) شاه مى تواند به دو صورت مختلف حركت كند، با:

(I) حركت كردن به هر مربع مجاور كه در معرض حمله يك يا چند مهره حريف نباشد. حتى اگر اين مهره هاى حريف قادر به حركت نباشند، مربعهاى مسير حركت آنها در معرض حمله شمرده مى شوند.

(II) "قلعه رفتن ". اين حركت شاه و يكى از دو رخ همرنگ آن در يك عرض واحد است، و يك حركت شا ه به حساب مى آيد و به صورت زير انجام مى شود: شاه از مربع اوليه اش دو مربع به طرف رخ جابه جا مى شود، سپس آن رخ به مربعى منتقل مى شود كه شاه همان موقع از آن عبور كرده است.

در حالتهاى زير قلعه رفتن غير قانونى است:

(الف) شاه قبلاً حركت كرده است، يا

(ب) با رخى كه قبلاً حركت كرده است.

درحالتهاى زير قلعه رفتن به طور موقت ممنوع است:

]الف[ مربعى كه شاه در آن قرار دارد، يا مربعى كه شاه بايد از آن عبور كند، يا مربعى كه شاه قرار است آن را اشغال كند، در معرض حمله يك يا چند مهره حريف باشد.

]ب[ بين شا ه و رخى كه قلعه رفتن قرار است با آن انجام شود، مهره اى وجود داشته باشد.

هنگامي كه شاه در "كيش " است اگر در معرض حمله يك يا چند مهره حريف باشد، ولو اين مهره ها خود قادر به حركت نباشند اعلام كيش اجبارى نيست. 

زمين بازي :

طول زمين ۱۸ و عرض آن ۹ متر مي‌باشد و فارغ از هر گونه برجستگي يا فرورفتگي است. زمين توسط خطوطي به عرض ۵ سانتيمتر علامت گذاري مي‌شود. اين اندازه‌گيري از گوشه زمين است. خطي به عرض ۵ سانتيمتر ميان خطوط كناري در زير طور كشيده شده‌است و زمين را به دو قسمت مساوي تقسيم مي‌كند و به اسم خط مركزي شناخته مي‌شود.

خطوطي به طول ۹ مترو عرض ۵ سانتيمتر در ۳ متري خط مركزي بطور موازي كشيده شده‌است و به عنوان خط پايان شناخته مي‌شود. منطقه حمله به خط مركزي محدود است.

در هر قسمت زمين، منطقه سرويس توسط دو خطوط به طول ۱۵ و عرض ۵ سانتيمتر مشخص شده و در بيست سانتيمتري خط پايان و عمود بر آن قرار گرفته‌است. يكي از اين خطوط در امتداد خط كناري و ديگري در ۳ متري سمت چپ خط كناري راست قرار گرفته‌است.

حداقل درجه حرارت زمين سرپوشيده ۱۰ درجه‌است.

طول تور ۵/۹ و عرض آن ۱ متر است. و از سوراخ‌هاي مربع شكلي به ضلع ۱۰ سانتيمتر تشكيل شده‌است. پارچه‌اي از جنس كتاني به ضخامت ۵ سانتيمتر به لبه بالايي تور دوخته شده‌است.

ارتفاع تور از مركز زمين ۴۳/۲ متر است.تورهاي مسابقه اي و تمريني هم با در نظر گرفتن قيمتهاي مختلف آنها موجود مي باشند. يك تور مسابقه خوب بايست بدون ايجاد سوارخي در آن چند فصلي دوام بياورد ، در حالي كه تور هاي تمريني تنها براي يك فصل دوام دارند.

اعضاي هيئتها توصيه هايي دارند كه تور را از نظر قوانين اندازه و جنس و ساختار آن تضمين خواهد نمود. تور بايد 5/9 متر و طول 1 متر عرض و داراي شبكه تورهاي 10 سانتي باشد. براي كمك به حالت ارتعاشي تور، بسياري از تور ها نوارهاي لاستيكي در انتها دارند كه به تيركها بسته شده تور را به طور افقي كشش مي دهند.

در طول بازي توپ مي تواند بعد از خوردن و رفت و برگشت از تور بازي شود بنابراين تور به حالت ارتعاشي خوبي احتياج دارد.

تورهاي تمريني ارزان تر براي كلاس هاي آموزش و بازي هاي خارج از سالن مطلوب مي باشند ولي عموما خريد خوبي نيستند چون توپ بعد از برخورد با آنها بر نمي گردد پس بايد سريعا عوض شوند. يك تور خوب براي مدرسه بايستي به اندازه تور سالن ورزشي باشد. اين تور مي تواند بوسيله نوارهاي رنگي زمين را به قسمت هاي كوچكتر تقسيم كند.

آنتن تور:

تور از زمين بازي عريض تر است و يك علامت سفيد رنگ مستقيم بالاي خط جانبي زمين قرار گرفته و آنرا مشخص مي كند . بر روي اين علامت يك آنتن فايبر گلاس هست كه 80 سانتي متر از تور بالاتر قرار مي گيرد. وقتي توپي در طول بازي به اين قسمت بخورد يا از خارج تور بگذرد خطا انجام مي گيريد. آنتن مي تواند از يك يا دو قسمت تشكيل شود كه 80 سانتي متر آن بالاي تور و 100 سانتي اندازه عرض تور است .

تيرك ها:

تيرك ها تنها جنس گران قيمت لوازم ورزش واليبال هستند اما تنها به دليل حفظ سلامت بايست با دقت انتخاب شوند.

اولين و مهمترين نكته اينكه تيرك هاي كه توسط وزنه يا كشيده شدن با كابل به زمين يا ديوار متصل مي شوند، غير قانوني و خطر ناك هستند. مربيان و بازيكنان بايد از استفاده اين تيرك ها پرهيز نمايند. تيرك ها وزنه اي ممكن است بر اثر تماس بازيكنان با آنها و گير كردن به وزنه ها در زمان بازي و يا تماس با كابل ها در حال دويدن باعث صدمه جدي آنها گردند.

تيرك ها بايد به زمين پيچ شوند يا در داخل سوراخي در زمين بين نيم يا يك متر از خط كناري فاصله دارد در زمين جاي گرفته و محكم شوند. پايه تيرك ها نبايد در جلو قرار گيرند تا بازيكن ها با آن ها برخورد كنند اعضاي هيئت ها يا فروشندگان ويژه واليبال تيرك ها مجاز را به شما گوشزد مي كنند.

توپ به شكل كروي و از جنس چرم است و شامل توپي لاستيكي يا ماده‌اي از اين قبيل مي‌شود. قسمت رويي آن يك رنگ است و قسمت تويي نيز بايد روشن تر باشد. *محيط: ۶۵ الي ۶۷ سانتيمتر

وزن: ۲۵۰ الي ۲۸۰ گرم

مهم ترين چيز در مورد توپ اين است كه بايد از يك لايه چرم ساخته شده و داراي وزن استاندارد باشد همه توپ هايي كه خيلي سنگين هستند در طول بازي مي تواند به انگشتان و مچ بازيكن صدمه بزنند.

به منظور آموزش، يك توپ نرم پلاستيك يا فوم فشرده مي تواند به كار رود چون اين توپها باعث صدمه نمي شوند. موادي مانند لاستيك، نايلون يا وينيل بسيار نامطلوب هستند، توپ هاي ساخته شده با اين مواد هرگز نبايد مورد استفاده قرار گيرند. وقتي توپي را مي خريد بايد بدانيد آنرا براي مسابقه مي خواهيد يا براي آموزش . توپهاي مسابقه دو دسته هستند: استاندارد هاي بين الملي و باشگاهي. توپ ها مجاز بازي هاي بين المللي مهر فدراسيون بين المللي روي آنها خورده است. معمولا اگر يك توپ براي باشگاه يا مسابقه مجاز باشد مهر انجمن بين المللي را دراد اما بعضي از توپ ها هم اين مهر را ندارد.

ليستي از همه توپ هاي مجاز را مي توان از انجمن هاي بين المللي به دست آورد تفاوت كيفيت اين دو گروه توپ در نرمي و پوشش چرمي آن ها است.

همه توپ هاي مسابقه اي يك تكه و ساخته شده از يك لاستيك سرتاسري هستند كه با نوارهاي چرمي پوشيده شده است . معمولا بهترين توپ ها چرم نرمتر و يك تيوپ دارند. سوزن هاي هاي نازكي براي اين نوع توپ بايد استفاده شود و سوپاپ اين تيوپ ها بايد با سطح يكسان باشند (برجسته نباشند(

تيم ها :

هر تيم شامل ۶ بازيكن مي‌شود

سه بازيكن در خط جلو و سه بازيكن در خط عقب قرار مي‌گيرند.

زماني كه توپ سرو مي‌شود، سه بازيكن خط جلو بايد در جلوي بازيكنان خط عقب قرار گيرند

بازيكن از قطاع دايره سمت راست خط عقب با يك دست سرو مي‌زند.

زماني كه توپ در زمين وارد مي‌شود، بازيكنان مي‌توانند براي پرتاب توپ به هر نقطه‌اي حركت كنند، حتي اجازه دارند كه براي جلوگيري از تماس توپ با زمين، به خارج از زمين بروند.

دو تيم ۶ نفري با يكديگر روبرو مي‌شوند. داور در بالاي تور قرار گرفته و ناظر بر اجراي مسابقه بوده و سوتي در دست دارد. سرداور نيز مقابل او قرار مي‌گيرد. در اينجا تيمي كه سرويس را دريافت مي‌كند، منتظر توپ مي‌شود. بازيكنان در وضعيت آماده‌باش بوده و دست‌ها، انگشتان، بازوها و پاها در حالات مطلوب قرار مي‌گيرند. بازيكنان در مركز زمين مي‌ايستند و در اين محل بيشتر حمله‌ها شكل مي‌گيرد، به طوري كه يكي از آن‌ها در نزديك تور ايستاده و بقيه بازيكنان فرم w را تشكيل مي‌دهند.

داورها و مسئولين :

هر مسابقهٔ واليبال دو داور اصلي دارد يكي داور اول كه در بالاي تور مي‌باشد و ديگري داور دوم مي‌باشد كه روبروي داور اول مي ايستد و در مواقعي خاص اجازهٔ صوت زدن نيز دارد. چهار داور خط دور تا دور زمين واليبال مي ايستند و با پرچم داور اول را در امر قضاوت ياري مي دهند. دو داور هم پشت ميز منشي هستند يكي داور منشي و ديگري هم كمك منشي كه كار ثبت امتيازات ،تعوبض‌ها و اخطارها را بر عهده دارند. سرداور هم به عنوان ناظر مي بايست در تمام ديدارها حضور داشته باشد.

حركت توپ در هوا(والي) :

دفاع سه نفره روي تور

پاس بالاي سر، يكي از مشخص‌ترين عمليات واليبال است.

هرگز نبايد به توپ مشت زد، بلكه بايد آن را با دو دست پاس داد.پاس دادن از عقب نيز نشان‌دهنده همين عمل است.

پاس دادن، ست زدن و فرستادن توپ‌هاي بلند از بالاي تور صورت مي‌گيرد.

حركت توپ در هوا در پرتاب آرام توپ از بالاي تور اجرا مي‌شود.

اگر قبل از تماس با توپ دست‌ها دور شوند، توپ به وسط پيشاني برخورد خواهد كرد.

هميشه بايد به توپ نگاه كرد. ابتدا پاها را حركت داده، آن‌ها را خم كرده و بدن را در زير توپ قرار داد. به منظور حفظ تعادل و توازن يكي از پاها را به آرامي در جلوي پاي ديگر قرار داده، زانوها را خم كرده و سپس بايد تمام بدن را راست كرد. به عنوان يك قانون كلي شست‌ها را در حالت اشاره به طرف عقب و بيني نگهداريد. بازوها را راحت قرار داده و تا آن جايي كه امكان دارد حركات را بسيار ساده انجام داد. شست و دو انگشت اول به اين عمل قدرت بخشيده و بقيه انگشتان به آن جهت مي‌دهند.

بهترين و معمول‌ترين مرحله واليبال (حركت توپ در هوا) مي‌باشد. برخي معتقدند كه براي شروع تمرينات مي‌توان از بادكنك استفاده كرد. تمرين پرتاب توپ پس از پرش براي گرفتن آن بسيار موثر است و مفيد. البته هميشه پس از رسيدن توپ به نقطه اوج اين عمل را انجام ندهيد

سرويس  :
بازيكن در حال زدن سرويس

سرويس عملي است كه به منظور وارد كردن توپ در بازي به كار مي‌رود.

در هنگام سرويس زدن بايد به نكات زير توجه كرد:

1-    هنگام ضربه زدن به توپ (سرويس)حتما بايد توپ را به اندازه كافي و به دور از هر دودست پرتاب كرد و با يك دست به توپ ضربه زده شود.

2-   هنگام سرويس زدن نبايد پاها را روي خط و يا درون زمين خودي قرار داد و بايد از خط فاصله داشته باشد.

3-   توپ حتماً بايد از تور عبور كرده و درون زمين حريف پرتاب شود (قبلا اگر هنگام سرويس زدن توپ به تور برخورد مي‌كرد خطا محسوب مي‌شد ولي در حال حاضر خطايي محسوب نمي‌شود.

تكنيك سرويس در واليبال :

از زمان پيدايش واليبال تاكنون تكنيك سرويس نيز روند تكاملي بالايي پيداكرده است. امروزه سرويس نزد بازيكنان حرفه اي به يك حمله بسيارقوي و كارآمد تبديل شده است. انواع سرويس هاي سريع با سرعتي بالغ بر 80 كيلومتر بر ساعت اجرا مي شوند. در همه سطوح مسابقات تيمي كه ازسرويس هاي خوب بهره مند باشد 50 درصد فاكتوربرنده شدن راداراست چراكه مي تواند با اجراي سرويس موفق تاكتيك تيمي حريف را مختل كرده و با دفاع مناسب امتياز كسب نمايد

تعريف سرويس:

سرويس ضربه اي است كه توسط يك بازيكن وبايك دست درمحل مخصوص زده ميشود تابازي شروع شود

شرايط اجراي سرويس:

حتما درمحل مشخص شده اجراشود (به قسمت آموزش قوانين مراجعه كنيد)
ضربه پس ازسوت داور اجراشود

ضربه بايك دست زده شود

خطاهاي قانوني سرويس هنگام اجراي سرويس صورت نگيرد

انواع سرويس:

سرويس هاراميتوان ازجهات مختلف تقسيم بندي نمود ولي رايج ترين نوع تقسيم بندي به قرارزيراست:

1- سرويس ساده روبه تور

2- سرويس ساده پهلوبه تور

3-سرويس تنيسي روبه تور

4-- سرويس تنيسي پهلوبه تور

5- سرويس ژاپني(هوك پهلوبه تور)

6- سرويس چكشي يا موجي

7-سرويس چكشي ياموجي همراباپرش

8- سرويس پرشي

تاريخچه بسكتبال

ورزش بسكتبال در سال ۱۹۸۱ ميلادي توسط آموزگاري به نام دكتر جميزناسميت ابداع و در استاديوم اسپرينگ فيلد ماساچوست به نمايش در آمد. در آن زمان به جاي حلقه هاي گل از سبدهاي مخصوص كه به شكل زنبيل بودند استفاده مي شد كه توپ پس از گل شدن در درون آنها قرار مي گرفت كه پس از هر بار گل شدن توپ را به وسيله نردبان از درون سبد بيرون مي آوردند و به وسيله بين طرفين در جريان بازي قرار مي دادند. هدف اصلي از ابداع چنين ورزشي ايجاد فعاليت در محيط سر بسته اي در فصل زمستان بود تا ورزشكاران بتوانند در اين فصل نيز فعاليت داشته و با ورزش فرم بدني و وضعيت جسماني خود را در حد مطلوب حفظ نمايند.. اين ورزش توسط آقاي فريدون شريف زاده به ايرانيان شناسانده شد و خدمات ارزنده اي براي پيشبرد ورزش بسكتبال انجام داد به طوري كه براي اولين بار ايران در سال ۱۹۴۸ توانست در مسابقات المپيك لندن شركت نمايند.

● مقررات و قوانين بسكتبال

▪ بازي بسكتبال توسط دو تيم انجام مي پذيرد كه هر تيم شامل ۵ بازيكن مي باشد، هدف آنها عبور دادن توپ از حلقه و ممانعت از گل زدن تيم مقابل است. اندازه زمين بسكتبال بايد (۲۸*۱۵) يا (۲۶*۱۴) يا (۲۴*۱۲) باشد و ارتفاع زمين بازي تا سقف سالن بايد هفت متر باشد.

تمامي خطوط زمين بايد ۵ سانتيمتر عرض داشته باشد: شعاع دايره ها بايد ۰۸/۱ متر باشد. اندازه تخته بايد ۱/۸۰ * ۰۵/۱ متر باشد كه با فاصله ۰۹/۲متر از سطح زمين نصب مي گردد.

يك بازي بسكتبال با يك سر داور و يك داور، منشي، وقت نگهدار مسؤول ۲۴ ثانيه، مسؤول تابلو و يك ناظر فني مسابقات برگزار مي شود. بازي بسكتبال با ۵ بازيكن شروع مي شود و با دو نفر هم مي توانند ادامه دهند كمتر از دو نفر بازي انجام نمي شود. بازي در چهار پريود 10 دقيقه اي انجام مي شود. بين 10 دقيقه اول و دوم يك وقت دو دقيقه استراحت و بين 10 دقيقه دوم و سوم كه نيمه اول هم ناميده مي شود يك وقت 10 تا 15 دقيقه استراحت و بين 10 دقيقه سوم و چهارم يك وقت 2 دقيقه اي استراحت انجام مي شود. تايم استراحت هر ده دقيقه، يك تايم استراحت يك دقيقه اي و ده دقيقه آخر تيمها مي توانند از دو تايم استراحت يك دقيقه اي استفاده نمايند.

▪ تخلف ها:

الف) سه ثانيه: زماني كه تيمي توپ را در اختيار دارد نبايد هيچ يك از بازيكنان آن تيم بيش از سه ثانيه در منطقه ذوزنقه تيم مقابل توقف نمايند. تمامي خطوط منطقه ذوزنقه جزء منطقه محدوده محسوب مي شوند .

ب) هشت ثانيه: زماني كه بازيكني مالكيت توپ را در زمين دفاعي خود در اختيار مي گيرد بايستي در عرض هشت ثانيه توپ را از زمين خارج كرده و به زمين حمله ببرد.

ج) ۲۴ ثانيه: اگر تيمي مالك توپ شده باشد. بايد در عرض ۲۴ ثانيه توپ را وارد حلقه حريف بكند يا به طرف حلقه تيم مقابل شوت بزند در زدن شوت توپ بايد حتماً به حلقه بخورد تا ۲۴ ثانيه صفر شود اگر توپ به تخته نخورد ۲۴ ثانيه ادامه مي يابد و اگر توپ توسط تيم مقابل اوت شود باز هم ۲۴ ثانيه ادامه مي يابد. ۲۴ ثانيه موقعي صفر مي شود كه ۱ خطا صورت بگيرد ۲ بازيكن تيم مقابل با پا توپ را به اوت بياندازد. اگر دستگاه ۲۴ ثانيه بوق بزند و توپ از دست بازيكن رها شده و در هوا باشد، اگر گل شود گل قبول مي باشد. اگر در هوا با دست بازيكني لمس شود و گل شود گل مردود مي باشد .

د) رانينگ: موقعي كه بازيكن توپ را در دست گرفته و يك يا دو گام به اطراف برود، رانينگ نام دارد.

و) پاي پيوت: اگر بازيكني توپ را در دست داشته و يك پا را ثابت و پاي ديگر را به هر طرف كه بخواهد به حركت در آورد پاي ثابت را پاي پيوت مي گويند. اگر بازيكني با توپ با دو پا همزمان به زمين بيايد هر دو پاي او پاي پيوت مي باشد. اگر يك پاي خود را بلند كند پاي ديگر به عنوان پاي پيوت خواهد بود.

▪ خطاها:

الف) خطاي شخصي:

۱) بلاك كردن ۲) شارژ كردن ۳) دفاع از پشت سر ۴) تماس با دست ۵ ) نگهداشتن ۶) استفاده غيرقانوني از دستها ۷) هل دادن ۸) اسكرين غير قانوني خطاي شخصي در تمامي حالات جهت بازيكن خاطي اعلام مي شود.

ب) خطاي طرفين: خطايي است كه دو بازيكن مخالف روي همديگر در يك زمان انجام مي دهند.

ج) خطاي غير ورزشي: خطاي شخصي است كه به طور عمد روي بازيكن با توپ و يا بدون توپ صورت مي گيرد و جريمه آن دو پرتاب آزاد و مالكيت توپ از وسط زمين مي باشد.

د) ديسكاليفه: هرگونه خطايي خارج از روحيه ورزشكاري را با ديسكاليفه (اخراج از زمين بازي) جريمه و دو پرتاب آزاد و مالكيت توپ از وسط زمين به حريف داده مي شود.

و) خطاي فني: خطايي است كه بدون برخورد بازيكن بوجود مي آيد. جريمه آن يك پرتاب آزاد با مالكيت توپ از وسط زمين مي باشد. خطاي فني براي بازيكن ذخيره دو پرتاب آزاد با مالكيت توپ و خطاي فني براي مربي و همراه تيم دو پرتاب آزاد و مالكيت توپ است.

هـ) خطاي تيمي: در هر ده دقيقه، تيمي كه خطاهاي انجام شده آن بيش از ۴ خطا باشد، خطاي تيمي محسوب مي شود و جريمه آن دو پرتاب آزاد توسط بازيكني كه خطا روي آن اتفاق افتاده است انجام مي شود.

زمين بازي اندازه زمين بازي :
طول = حداقل 25 متر و حداكثر 42 متر .
عرض = حداقل 15 متر و حداكثر 25 متر .
در مسابقات بين المللي برابر است با :
طول = حداقل 38 متر و حداكثر 42 متر .
عرض = حداقل 18 متر و حداكثر 25 متر .
پهناي كليه خطوط 8 سانتيمتر است .
اندازه دايره وسط زمين 3 متر مي باشد .
فاصله نقطه پنالتي تا خط دروازه 6 متر مي باشد .
فاصله نقطه پنالتي دوم تا خط دروازه 10 متر مي باشد .
اندازه ربع دايره هاي گوشه زمين (كرنر) 25 سانتيمتر مي باشد .

اندازه دروازه ها :
فاصله بين دو تير دروازه 3 متر و ارتفاع تير افقي تا سطح زمين 2 متر است .
تذكر : ورود و خروج بازيكنان در موقع تعويض بايستي از محدوده مشخص شده انجام گيرد .
: قانون توپ فوتسال

جنس توپ : از چرم يا مواد مشابه مي باشد .
توپ : محيط آن حداقل 62 و حداكثر 64 سانتيمتر مي باشد .
وزن توپ : درشروع بازي نبايستي كمتر از 390 گرم و يا بيشتر از 430 گرم باشد

استاندارد : هنگامي كه توپ از ارتفاع 2 متري به طرف زمين رها مي شود نبايد بيشتر از 65 سانتيمتر و كمتر از 55 سانتيمتر از زمين مسابقه جهش نمايد .
فشار توپ : 4/0 - 6/0 اتمسفر برابر با 400 تا 600 گرم بر سانتيمتر مكعب از سطح دريا باشد .

تعداد بازيكنان : در يك مسابقه با شركت دو تيم نبايد بيش از 5 يا كمتر از 3نفرباشد،يكي از آنها دروازه بان با لباس مشخص است .
اگر به دليل اخراج ، تعداد بازيكنان يك تيم به كمتر از 3 بازيكن برسد بازي بايد تعطيل شود.

دروازه بان ميتواند جاي خود را با ساير بازيكنان عوض نمايد ( تعويض دروازه بان بدون توقف بازي و مثل ساير بازيكنان صورت مي گيرد ) تعويضها بايد از محل مشخص شده براي هر تيم صورت پذيرد .

تذكر : اگر هنگاميكه داور بازي را متوقف كرد توپ درون محوطه جريمه بوده ضربه آزاد غير مستقيم از روي خط محوطه جريمه و نزديكترين محل به محل توقف توپ انجام مي شود .
اگر بازيكن جانشين يا بازيكن تعويضي از محلي به غير از منطقه تعويض وارد زمين بازي شده يا از زمين بازي خارج شود داور بازي را متوقف كرده و به بازيكن خاطي اخطاربدهد و بازي با يك ضربه ي آزاد غيرمستقيم عليه تيم خاطي از محلي كه بازي متوقف شده شروع ميشود. .

وسايل بازيكن : بازيكنان نبايد چيزي بپوشند كه براي خود يا سايرين خطرناك باشد وسايل بازيكنان شامل پيراهن ورزشي - شورت - جوراب - ساق بند و كفش مخصوص فوتسال است .
استفاده از كفش براي بازيكن اجباري است - نقص اين قانون بازيكن خاطي از زمين خارج فرستاده با تكميل وسايل با اجازه داوران حتماً در هنگام توقف بازي وارد زمين شود .
شماره پيراهن بازيكنان بايد از 1 تا 15 باشد . شماره پيراهن بازيكنان بايد كاملا واضح و خوانا باشد .
جوراب بايد روي ساق بند را كاملا بپوشاند . دروازه بان ميتواند از شلوار ورزشي استفاده نمايد .

هر بازي توسط يك داور ، يك داور دوم ، يك وقت نگهدار و يك داور سوم قضاوت ميشود . براي اداره بازي يك داور اصلي يا سرداور تعيين مي گردد . قدرت او كه قانون به او تفويض نموده است از موقع ورود به محل بازي در آن واقع شده تا خروج آنجا پايان مي يابد هر مورد مرتبط با بازي نتيجه نهايي تصميم با اوست در صورت عدم حضور وقت نگهدار اين مسؤوليت به عهده اوست .
اگر بين تصميم داور و داور دوم در مورد يك خطا اختلاف نظر وجود داشته باشد تصميم و عقيده داور بايد اجرا شود .

كمك داور ( داور دوم ) : بايستي براي هر مسابقه تعيين شود طرف مقابل داور اصلي انجام وظيفه مي كند همان قدرت اجرايي را دارد به جز ( همه وقايعي را كه قبل يا در حين يا بعد از بازي مي افتد ثبت و گزارش كند ) در صورت نبودن وقت نگهدار وظيفه دارد دو دقيقه اخراجي بازيكنان و تايم يك دقيقه را محاسبه نمايد و تعويض سيار صحيح انجام گرفته است . در صورت دخالت بي مورد از جانب كمك داور ، داور اصلي بايستي او را از آن وظيفه معاف شخص ديگري جانشين وي كند

تذكر : در صورت وجود اختلاف نظر بين داور اصلي و كمك داور سرداور (داور اصلي) حاكم خواهد بود .

وقت نگهدار : در خارج از بازي در امتداد خط مياني در منطقه تعويض بازيكنان قرار گيرد . وظايف او نگهداري وقت بازي 2 دقيقه اخراجي يادداشت تايم اوت ها و دادن علامت تايم اوت به داوران اعلام زمان بازي با صوت به داوران و يادداشت 5 خطاي اول هر تيم در هر نيمه كه توسط داوران اعلام شده ثبت شماره گلزنان و بازيكنان اخراجي و اخطاري و تايم اوت ها آن ها مي باشد .
يك دقيقه تايم اوت را چك كند .
دو دقيقه زمان مورد نياز براي برگشتن يك بازيكن بجاي بازيكن اخراجي را محاسبه نمايد .
پايان نيمه اول ، پايان مسابقه ، پايان 2 زمان وقت اضافه و پايان تايم اوت را با صوت خود وعلائم ارائه شده به داوران نشان دهد .
تايم اوت هاي انجام شده توسط تيمها را در تابلو نشان دهد .
تعداد 5 خطاي اوليه توسط هر تيم در هر نيمه از زمان بازي را در تابلو نشان داده و علامت دهد .
وظايف داور سوم:
داور سوم به وقت نگهدار كمك ميكند تا تعداد خطاهاي انجام شده ( 5 خطاي اوليه ) در هر نيمه را ثبت مينمايد .
هر توقف در بازي و دلايل توقفها را ثبت ميكند .
شماره بازيكنان زننده گل را ثبت مي كند .
شماره و نام بازيكنان اخطاري واخراجي را ثبت ميكند .
هر گونه اطلاعات مورد نياز در فرم مسابقه را ثبت ميكند .
در صورت بروز هرگونه آسيب ديدگي احتمالي براي داور و داور دوم ، داور سوم جايگزين آنها ميشود..

مدت بازي : مدت بازي دو وقت 20 دقيقه اي و زمان بين دو نيمه استراحت 15 دقيقه اي مي باشد .
هر تيم مي تواند در هر نيمه يك تايم درخواست كند ( در بازي هاي حذفي در وقت اضافي تايم اوت وجود ندارد.
براي ضربه پنالتي و ضربات آزاد بدون ديوار دفاعي ( پنالتي دوم 5 خطا ) به اندازه زدن ضربات مذكور در پايان وقت به زمان بازي اضافه ميشود.
در بازيهايي كه بايستي نتيجه مشخص شود در صورتيكه بعد از پايان وقت قانوني نتيجه بازي مساوي باشد از دو وقت اضافه 5 دقيقه اي استفاده مي شود.
در طي دو وقت اضافه 5 دقيقه اي هيچگونه تايم اوتي به تيمها داده نميشود .

شروع بازي : برنده قرعه اختيار انتخاب زمين و بازنده قرعه ضربه شروع بازي را مي زند . ضربه شروع به داخل زمين حريف با علامت داور اصلي خواهد بود كه فاصله بازيكن مقابل با توپ 3 متر خواهد بود . از ضربه شروع مستقيماً گل به دست نمي آيد .
دراپ بال روش ديگري براي شروع بازي است .
زمانيكه به هر دليلي كه در قانون پيش بيني نشده شما بازي را متوقف نموده ايد بايستي بازي را با دراپ بال مجدداً شروع نمائيد .
هنگاميكه توپ درون محوطه جريمه ميباشد و داور بازي را متوقف مينمايد دراپ بال بايستي از روي خط محوطه جريمه انجام شود نه داخل محوطه جريمه .

توپ در بازي و خارج از بازي : وقتي توپ خارج از بازي به طور كامل از خط طولي يا عرضي چه از هوا و زمين گذشته باشد . برخورد توپ به سقف سالن اوت اعلام شده و ادامه آن روي خط طولي نزديكتر مي باشد كه توسط حريف زده مي شود .

روش به دست آمدن گل : تمام توپ از خط دروازه بين تيرهاي عمودي و افقي عبور كرده به شرطي كه بازيكن مهاجم توپ را با دست يا بازو و پرتاب حمل يا هل نداده باشد .

خطاها و رفتارهاي ناشايست : هرگاه بازيكني سهواً يا از روي بي احتياطي يا نيروي نامتعادل يا بيش از اندازه خطاي زير را مرتكب شود يك ضربه آزاد مستقيم و يك ضربه پنالتي- به نفع تيم مقابل ( اگر داخل محوطه جريمه باشد ) گرفته مي شود

هر گونه خطايي كه به نفع تيم مهاجم و درون محوطه جريمه تيم مدافع ( خاطي ) صورت پذيرد ضربه آزاد از روي خط محوطه جريمه كه نزديكترين منطقه به محل وقوع خطا درون محوطه جريمه است زده ميشود اما هر گاه خطا درون محوطه جريمه تيم مدافع و به نفع تيم مدافع صورت پذيرد بازيكنان تيم مدافع ميتوانند از درون محوطه جريمه خودي خطا را بزنند و موقعي توپ در بازي است كه بعد از ضربه خوردن يا رها شدن توسط دروازه بان از محوطه جريمه خارج شود .

هفت خطاي منجر به اخطار :

 1 - مرتكب رفتار غير ورزشي .

 2- با گفتار و كردار به تصميم داور اعتراض نمايد .

 3- مكرراً قوانين بازي را نقص نمايد .

 4- شروع مجدد بازي را به تأخير اندازد .

 5- هنگام شروع مجدد بازي ، ضربه آزاد و ضربه كرنر فاصله لازم رعايت نكند . 6- بدون اجازه داور وارد زمين شود يا بدون اجازه داور زمين را ترك كند.
هفت خطاي منجر به اخراج :

 1- مرتكب خطاي شديد بازي شود .

 2- مرتكب برخورد با زننده شود

3- روي حريف يا هر فرد ديگر تف بيندازد

 4- عمداً با دست زدن به توپ ، حريف را از يك گل يا موقعيت گل محروم نمايد . 5- موقعيت آشكار گل حريف به سمت دروازه در داخل پيشروي با خطاي آزاد مستقيم سلب نمايد

6- كلمات توهين آميز بر زبان بياورد .

 7- در يك مسابقه اخطار دوم بگيرد
بازيكن اخراج شده حق ورود مجدد به بازي و يا حتي نشستن روي نيمكت بازيكنان ذخيره را ندارد
تذكر مهم : بازيكني كه اخراج مي گردد توسط داور بازي حتماً بايد به رختكن هدايت شود و بعد از 2 دقيقه تيم مي تواند بازيكن ديگر جايگزين نمايد . مگر اينكه قبل از اتمام 2 دقيقه گلي به ثمر برسد .
در صورت اخراج بازيكن:
اگر 5 بازيكن در مقابل 4 بازيكن بازي ميكنند و تيمي كه داراي بيشترين تعداد بازيكن است گلي به ثمر برساند تيم 4 نفره ميتواند يك نفر به تيم خود اضافه نمايد.
اگر هر دو تيم با 4 بازيكن بازي ميكنند و گلي به ثمر ميرسد بازيكني به تيمها اضافه نخواهد شد.
اگر 5 بازيكن بر عليه 4 بازيكن يا 4 بازيكن بر عليه 3 بازيكن بازي ميكنند و تيمي كه تعداد بيشتري بازيكن دارد گل به ثمر ميرساند تيمي كه كمترين تعداد بازيكن را دارد ميتواند يك نفر به بازيكنان خود اضافه نمايد.
اگر تيمي كه گل زده يك نفر از تيم مقابل بازيكن كمتر دارد بازي با همان تعداد ادامه مي يابد و تيم زننده گل نميتواند بازيكني را اضافه نمايد.


ضربه آزاد : تحت عنوان دو دسته ضربه آزاد مستقيم و ضربه آزاد غير مستقيم مي باشد . در ضربه آزاد مستقيم مي توان مستقيماً به حريف گل زد . اگر دروازه بان در هنگام پرتاب توپ بيش از 4 ثانيه وقت تلف نمايد با يك ضربه آزادغير مستقيم ازروي خط محوطه جريمه ،جريمه ميشود . ) )
دروازه بان نمي تواند بعد از رها كردن توپ و خارج شدن آن از محوطه جريمه براي بار دوم با توپ بازي نمايد در اين صورت از جايي كه براي بار دوم با توپ بازي كرده با يك ضربه آزاد غير مستقيم جريمه مي شود.
توپ پرتاب شده توسط دروازه بان كه درنيمه تيم خودي به بازيكنان همدسته اش مي رسد بايد وارد نيمه زمين تيم حريف شود يا با بازيكنان حريف برخورد نمايد كه بازيكنان همدسته بتوانند آنرا با سر ، سينه يا پا به دروازه بان خودي پاس بدهد در غير اين صورت با يك ضربه آزاد غير مستقيم از جايي كه دروازه بان توپ را از بازيكنان همدسته اش دريافت نموده جريمه ميشوند.

خطاهاي جمع شده : در صورتي كه خطاهاي يك تيم در هر نيمه به 5 رسيده ( از خطاهاي 11 گانه آزاد مستقيم ) ، ( كليه خطاها قانون 12 ) از آن به بعد اگر يكي از خطاي قانون 12 را مرتكب شود خطاي ششم يك ضربه آزاد مستقيم ( از نقطه پنالتي دوم ) يا محل وقوع خطا ( اگر محل خطا بين نقطه پنالتي دوم و دروازده حريف باشد ) بدون تشكيل ديوار دفاعي به صورت مستقيم زده مي شود مهاجمين و مدافعين بايد فاصله 5 متر را رعايت كنند . ( خط فرضي نقطه پنالتي فاصله رعايت گردد.)
وقتي ضربه آزاد بدون ديوار دفاعي وقتي پنالتي دوم  زده شد . هيچ بازيكني نميتواند توپ را لمس نمايد مگر اينكه بوسيله دروازه بان لمس شوديا بعد از برخورد با تيرهاي عمودي وافقي دروازه به زمين بازي برگردد يا توپ زمين بازي را ترك نمايد.
در ضربات پنالتي و ضربه آزاد بدون ديوار دفاعي ( پنالتي دوم ) بازيكن زننده ضربه بايستي مشخص شود.

در ضربه آزاد بدون ديوار دفاعي ( پنالتي دوم ) دروازه بان حداقل بايد 5 متر تا نقطه پنالتي فاصله داشته باشد.
تذكر : اگر خطاي ششم عقبتر از نقطه پنالتي دوم بود ، مستقيم به نقطه پنالتي دوم منتقل شده ضربه زده مي شود ( حق پاس دادن را ندارد)

ضربه پنالتي : از نقطه پنالتي زده مي شود . زننده ضربه بايد مشخص باشد . ضربه حتماً بايد به طرف جلو ( دروازه حريف ) زده شود .
اما در ضربه پنالتي دروازه بان بايستي روي خط دروازه باشد .

ضربه اوت : ضربه به داخل
روشي براي شروع مجدد بازي است.
هرگاه تمام توپ از خط طولي چه از روي زمين چه از هوا بگذرد توپ بايداز محلي كه خارج شد توسط تيم مقابل با پا به داخل زمين زده شود . زننده ضربه توپ ساكن روي خط طولي يا خارج از زمين خط طولي باشد. وضعيت توپ در ضربه اوت
ثابت باشد . مي توان توپ را به هر جهتي زد.
بازيكنان تيم مقابل حداقل 5 متر از محله ضربه بايد فاصله داشته باشد
به محض ضربه زدن به توپ ، توپ در بازي است . از ضربه اوت نمي توان مستقيم گل زد.
اگر زننده ضربه اوت بيش از 4 ثانيه وقت تلف نمايد ضربه اوت به تيم حريف داده ميشود.


پرتاب توپ توسط دروازه بان:
روشي ديگر براي شروع مجدد بازي است
پرتاب اوت دروازه پرتاب : پرتاب اوت دروازه مادامي در بازي است كه توپ توسط دروازه بان با دست بيرون از محوطه جريمه قرار گيرد . پرتاب اوت دروازه خطاي 4 ثانيه ندارد . برگشت اوت دروازه دوباره به دروازه بان توسط مدافع  با دست لمس كردن يا كنترل  يك ضربه آزاد غير مستقيم از محل 6 متري انجام مي گيرد
در هنگام پرتاب توپ توسط دروازه بان تمامي بازيكنان حريف بايستي خارج از محوطه جريمه باشند . به محض خروج توپ از محوطه جريمه توپ در بازي است . با پرتاب اوت دروازه نمي توان مستقيم گل زد .

ضربه كرنر : از ضربه كرنر مي توان مستقيم گل زد .خطاي 4 ثانيه دارد ، اگر ضربه كرنر به طور صحيح زده نشود ضربه تكرار خواهد شد . در موقع زدن خطاها توپ بايد ساكن باشد.
كليه خطاهاي اتفاق افتاده در نيمه دوم بازي در2 وقت اضافه بازي محاسبه خواهند شد.
بعد از پايان دو وقت قانوني بازي براي مشخص شدن نتيجه بازي از دو وقت اضافه 5 دقيقه اي استفاده مي شود . در صورتيكه بعد از پايان دو وقت اضافه 5 دقيقه اي نيز نتيجه بازي مساوي باشد براي مشخص شدن برنده بازي اعمال زير انجام مي شود:
داور دروازه اي را كه بايد ضربات پنالتي به طرف آن زده شود را مشخص مي نمايد .
داور بين دو كاپيتان تيم سكه مي اندازد .برنده سكه مشخص مي نمايد كه تيم او اولين ضربه را خواهد زد يا تيم حريف.
هر تيم 5 ضربه پنالتي ميزند در صورتيكه بعد از 5 ضربه نتيجه مساوي باشد يكنفر يكنفر زدن ضربات ادامه مي يا بد . تا يك تيم بتواند به برتري برسد
در هنگام ضربات پنالتي بازيكنان داخل زمين مي توانند جاي خود را با دروازه بان عوض نمايند.
در هنگام ضربات پنالتي فقط مقامات رسمي ( داوران ) و بازيكنان ثابت تيمها ( 5 نفر ) ميتواند درون زمين بازي باشند
همشه برنده قرعه سكه صاحب زمين بازي يا زننده پنالتي يا انتخاب رنگ پيراهن مي باشد
تيمي مي تواند تايم استراحت بگيرد كه صاحب توپ باشد مثل ضربه كرنر ، پرتاب اوت .
دروازه بان مي تواند در زمين حريف بيش از 4 ثانيه بازي كند . دروازه بان نمي تواند در جريان بازي مستقيم توپ را با دست وارد دروازه حريف كند ( از روي هوا ) ، جز اينكه توپ قبل از ورود به دروازه حريف به زمين بازي برخورد كند كه گل قبول است . پاس عقب مادامي محسوب مي شود كه توپ از ضربه مچ پا به پايين زده شود ( فقط از ناحيه كفش)

حداكثر بازيكن تعداد بازيكن ذخيره فوتسال 7 نفر مي باشد .1-

 2 - تعداد تعويض نامحدود است بازيكني كه تعويض ميشود مي تواند دوباره به زمين بازي برگردد .

 3 - عمل تعويض زماني خاتمه مي يابد كه بازيكن جانشين وارد زمين شود .

 4 - چنانچه در جريان بازي تعويض سيار بازيكن جانشين قبل از اينكه بازيكن تعويضي كاملاً زمين را ترك كند وارد زمين شود . داور بازي را قطع ( با رعايت آوانتاژ به تيم حريف ) بازيكن تعويضي را بيرون بفرستد به بازيكن جانشين اخطار و بازي با يك ضربه آزاد غير مستقيم به نفع تيم مقابل از محل توقف توپ زده ميشود. 

هندبال ورزشي گروهي است كه دو تيم شركت كننده در آن، هر كدام داراي هفت بازيكن هستند، از اين هفت بازيكن يك نفر به عنوان دروازه‌بان جلوي دروازه مي‌ايستد. در ورزش هندبال بازيكنان براي كسب امتياز بايد توپ را درون دروازه حريف جاي دهند. در اين ورزش از دست براي پاس دادن و شوت كردن استفاده مي‌شود. در هندبال تيمي برنده‌است كه تعداد گل بيشتري بزند. اين بازي در سال ۱۹۲۰ ميلادي ابداع گرديد. مدت استاندارد بازي هندبال دو نيمه ۳۰ دقيقه‌اي است.

هندبال داخل سالن، هندبال روي چمن، هندبال ساحلي (شنبال)، هندبال چكي، هندبال آمريكايي و هندبال گيليك، اقسام مختلف هندبال هستند. به هندبالي كه به صورت امروزي و در داخل سالن انجام مي‌شود، هندبال تيمي، هندبال المپيكي و هندبال اروپايي نيز مي‌گويند. هندبال روي چمن و هندبال چكي از انواع خارج سالني هستند كه در گذشته بيشتر مرسوم بوده‌اند. نوع ديگر هندبال كه در ساحل‌ها برگزار مي‌گردد، هندبال ساحلي يا شنبال (به انگليسي: sandball) است. شكل و روش هندبال آمريكايي و هندبال گيليك كاملا" با هندبال مرسوم و آنچه كه در المپيك برگزار مي‌گردد، متفاوت است. ورزش هندبال يك ورزش سريع است كه داراي برخوردهاي بدني فراوان است.

قانون‌هاي هندبال

قانون‌هاي هندبال در مجموعه قوانين فدراسيون جهاني هندبال ارائه شده‌اند.

كليات

يك بازي هندبال، بين دو تيم هفت نفره (شامل يك دروازه‌بان) برگزار مي‌شود.

• بازيكنان (به جز دروازه‌بان) تنها مي‌توانند از دست خود براي لمس توپ استفاده كنند. دروازه‌بان تنها مي‌تواند براي گرفتن شوت و جلوگيري از باز شدن دروازه، از هر عضو بدن خود استفاده كند.
• تنها دروازه‌بان مي‌تواند در محوطه دروازه (در فاصله شش متري دروازه) حضور داشته‌باشد. البته بازيكنان مهاجم مي‌توانند در ادامه ضربه يا پاس خود، وارد محوطه شوند؛ به شرطي كه پيش از محوطه، پرش خود را آغاز كنند. (به عبارت ديگر، پيش از لمس محوطه بايد توپ خود را رها كنند.
• بازيكنان مي‌توانند با توپ در زمين حركت كنند. ولي بايد مانند بسكتبال، دريبل كنند. همچنين مي‌توانند سه گام را بدون دريبل كردن در مدت حداكثر سه ثانيه بردارند.

زمين بازي

بازي هندبال در زميني به ابعاد ۴۰×۲۰ متر انجام مي‌شود كه در مركز دو انتها، يك دروازه قرار دارد. يك محدوده نيم‌دايره در اطراف دروازه به فاصله شش متر از آن وجود دارد كه محوطه دروازه ناميده مي‌شود. همچنين يك خط‌چين در فاصله نه متري دروازه كشيده مي‌شود كه محل پرتاب آزاد را مشخص مي‌كند.

دروازه

ابعاد دروازه هندبال، ۳×۲ متر است و بايد به صورت ايمني به زمين يا ديوار پشت خود متصل شود. محيط تيرهاي دروازه، هشت سانتي‌متر است. دروازه بايد داراي تور باشد و به گونه‌اي ساخته شود كه توپ پس از ورود به دروازه در حالت معمول، از دروازه خارج نشود.

مدت بازي

بازي هندبال در دو زمان سي دقيقه‌اي انجام مي‌شود. زمان استراحت بين دو نيمه، ۱۰ تا ۱۵ دقيقه است. تيم‌ها پس از پايان نيمه اول، زمين و نيمكت خود را عوض مي‌كنند. در صورتي كه بازي به تساوي برسد و نياز باشد كه يك تيم به عنوان برنده اعلام شود (مثلاً در مرحله حذفي)؛ بازي در حداكثر دو وقت اضافي كه مدت هركدام دو وقت ۵ دقيقه‌اي است، دنبال مي‌شود. اگر پس از وقت‌هاي اضافي نيز برنده مشخص نشد، ضربات پنالتي (كه مشابه با فوتبال است) مشخص كننده تيم برنده خواهد بود.

داور مي‌تواند در شرايط مشخصي، زمان بازي را متوقف كند. اين شرايط، شامل مصدوميت بازيكنان، جريمه شخصي و تميز كردن زمين مي‌باشد.

هر تيم مي‌تواند در هر نيمه، يك وقت استراحت درخواست كند كه مدت آن، يك دقيقه است. در زمان وقت استراحت نيز زمان بازي متوقف مي‌شود.

جريمه شخصي

در اين بازي، كارت زرد وجود دارد كه كارت زرد دوم به معناي اخراج موقت است. مدت اخراج موقت در هندبال ۲ دقيقه است و بعد از اين مدت بازيكن دوباره به زمين بازمي‌گردد. هر ۳ اخراج ۲ دقيقه، اخراج كامل از بازي را به همراه دارد كه داور آن را با كارت قرمز نشان مي‌دهد. يك خطاي مرسوم كه اسم آن، خط مي‌باشد و بازيكن حق ورود به محوطه شش متر دروازبان را ندارد.

اندازه توپ هندبال

• سايز III: در بازي مردان، بزرگتر از ۱۶ سال: محيط توپ هندبال ۵۸ تا ۶۰ سانتيمتر و وزن آن ۴۲۵ تا ۴۷۵ گرم است.
• سايز II: در بازي زنان، پسران نوجوان بين ۱۲ تا ۱۶ سال و دختران بزرگتر از ۱۴ سال: محيط توپ هندبال ۵۴ تا ۵۶ سانتيمتر و وزن آن ۳۲۵ تا ۳۷۵ گرم است.
• سايز I: خردسالان بزرگتر از ۸ سال: محيط توپ ۲۹ تا ۳۳ سانتي متر و وزن توپ ۵۰ تا ۵۲ گرم است.

ابعاد زمين هندبال

مقررات و قوانين بسكتبال

1- تعريف:

بازي بسكتبال توسط دو تيم انجام مي پذيرد كه هر تيم شامل 5 بازيكن مي باشد، هدف آنها عبور دادن توپ از حلقه و ممانعت از گل زدن تيم مقابل است. اندازه زمين بسكتبال بايد (28*15) يا (26*14) يا (24*12) باشد و ارتفاع زمين بازي تا سقف سالن بايد هفت متر باشد.

تمامي خطوط زمين بايد 5 سانتيمتر عرض داشته باشد: شعاع دايره ها بايد 08/1 متر باشد. اندازه تخته بايد 180 * 05/1 متر باشد كه با فاصله 09/2متر از سطح زمين نصب مي گردد.

يك بازي بسكتبال با يك سر داور و يك داور، منشي، وقت نگهدار مسؤول 24 ثانيه، مسؤول تابلو و يك ناظر فني مسابقات برگزار مي شود. بازي بسكتبال با 5 بازيكن شروع مي شود و با دو نفر هم مي توانند ادامه دهند كمتر از دو نفر بازي انجام نمي شود. بازي در چهار پريوت ده دقيقه اي انجام مي شود. بين ده دقيقه اول و دوم يك وقت دو دقيقه استراحت و بين ده دقيقه دوم و سوم كه نيمه اول هم ناميده مي شود يك وقت ده تا پانزده دقيقه استراحت و بين ده دقيقه سوم و چهارم يك وقت دو دقيقه اي استراحت انجام مي شود. تايم استراحت هر ده دقيقه، يك تايم استراحت يك دقيقه اي و ده دقيقه آخر تيمها مي توانند از دو تايم استراحت يك دقيقه اي استفاده نمايند.

2- تخلف ها:

سه ثانيه: زماني كه تيمي توپ را در اختيار دارد نبايد هيچ يك از بازيكنان آن تيم بيش از سه ثانيه در منطقه ذوزنقه تيم مقابل توقف نمايند. تمامي خطوط منطقه ذوزنقه جزء منطقه محدوده محسوب مي شوند .

هشت ثانيه: زماني كه بازيكني مالكيت توپ را در زمين دفاعي خود در اختيار مي گيرد بايستي در عرض هشت ثانيه توپ را از زمين خارج كرده و به زمين حمله ببرد.

24 ثانيه: اگر تيمي مالك توپ شده باشد. بايد در عرض 24 ثانيه توپ را وارد حلقه حريف بكند يا به طرف حلقه تيم مقابل شوت بزند در زدن شوت توپ بايد حتماً به حلقه بخورد تا 24 ثانيه صفر شود اگر توپ به تخته بخورد 24 ثانيه ادامه مي يابد و اگر توپ توسط تيم مقابل اوت شود باز هم 24 ثانيه ادامه مي يابد. 24 ثانيه موقعي صفر مي شود كه 1- خطا صورت بگيرد 2- بازيكن تيم مقابل با پا توپ را به اوت بياندازد. اگر دستگاه 24 ثانيه بوق بزند و توپ از دست بازيكن رها شده و در هوا باشد، اگر گل شود گل قبول مي باشد. اگر در هوا با دست بازيكني لمس شود و گل شود گل مردود مي باشد .

رانينگ: موقعي كه بازيكن توپ را در دست گرفته و يك يا دو گام به اطراف برود، رانينگ نام دارد.

پاي پيوت: اگر بازيكني توپ را در دست داشته و يك پا را ثابت و پاي ديگر را به هر طرف كه بخواهد به حركت در آورد پاي ثابت را پاي پيوت مي گويند. اگر بازيكني با توپ با دو پا همزمان به زمين بيايد هر دو پاي او پاي پيوت مي باشد. اگر يك پاي خود را بلند كند پاي ديگر به عنوان پاي پيوت خواهد بود.

3- خطاها:

خطاي شخصي: 1- بلاك كردن 2- شارژ كردن 3- دفاع از پشت سر 4- تماس با دست 5 - نگهداشتن 6- استفاده غيرقانوني از دستها 7- هل دادن 8- اسكرين غير قانوني خطاي شخصي در تمامي حالات جهت بازيكن خاطي اعلام مي شود.

خطاي طرفين: خطايي است كه دو بازيكن مخالف روي همديگر در يك زمان انجام مي دهند.

خطاي غير ورزشي: خطاي شخصي است كه به طور عمد روي بازيكن با توپ و يا بدون توپ صورت مي گيرد و جريمه آن دو پرتاب آزاد و مالكيت توپ از وسط زمين مي باشد.

ديسكاليفه: هرگونه خطايي خارج از روحيه ورزشكاري را با ديسكاليفه (اخراج از زمين بازي) جريمه و دو پرتاب آزاد و مالكيت توپ از وسط زمين به حريف داده مي شود.

خطاي فني: خطايي است كه بدون برخورد بازيكن بوجود مي آيد. جريمه آن يك پرتاب آزاد با مالكيت توپ از وسط زمين مي باشد. خطاي فني براي بازيكن ذخيره دو پرتاب آزاد با مالكيت توپ و خطاي فني براي مربي و همراه تيم دو پرتاب آزاد و مالكيت توپ است.

خطاي تيمي: در هر ده دقيقه، تيمي كه خطاهاي انجام شده آن بيش از 4 خطا باشد، خطاي تيمي محسوب مي شود و جريمه آن دو پرتاب آزاد توسط بازيكني كه خطا روي آن اتفاق افتاده است انجام مي شود.

اما چند خطاي ديگر:

1 - دبل

 الف :  اگر توپ را دو دست دريبل بزنيم ، مرتكب خطاي دبل شديم .

ب : اگر در دريبل زدن توپ بالاتر از سينه آيد ، دبل محسوب مي شود كه جريمه ي آن تعويض مالكيت توپ است .

ج : اگر توپ را روي زمين بغلتانيم و پيش بريم .

2 - نيمه : در صورتي كه توپ را از زمين خود به زمين حرف منتقل كنيم ، ديگر حق برگشت توسط ما وجود ندارد در غير اينصورت خطاي نيمه اعلام مي گردد .

3 - سد : اگر بازيكن مدافع در جلوي بازيكن صاحب توپ كه لي آپ يا سه گام مي رود ساكن نايستد و ضربه بزند ، خطاي سد اعلام مي شود . اين خطا ، عكس حطاي شارژ مي باشد .

4- رانينگ : اين خطا در چند مرحله ي مختلف گرفته مي شود :

الف : دويدن با توپ بدون دريبل بيش از يك گام

ب : برداشتن گام اضافه در سه گام ، لي آپ و پاور موو ( Power move )

ج : برداشتن گام ريز در سه گام بطوري كه قابل تشخيص نباشد

د : كشيده شدن پا روي زمين براي فاصله ي بيش از 5 سانتي متر در هر حركت

ه : پرش با توپ و برگشت به زمين بدون رها كردن آن . براي مثال بازيكني كه به قصد شوت ، پرش جفت مي كند اگر به زمين برسد و هنوز توپ را رها نكرده باشد ، رانينگ كرده .

و : اگر بازيكن در اوت ، هنگام پرتاب اوت با توپ حركت كند .

خطاي پيك : اگر در پيك دادن به بازيكن خودي ، حريف را هل دهيم يا دستها حركت كند .

خطاي پا : دفع و حركت توپ به وسيله ي پا .

خطاي اوت و پرتاب آزاد : در صورتي كه پا از محدوده ي مجاز خارج شود اين خطا رخ مي دهد .

خطاي اسلم دانك : اين خطا صرفاً در ايران اجرا مي شود و منوط به هنگامي است كه بازيكني اسپك يا اسلم دانك اجرا كرده و بعد از آن به حلقه آويزان شود .

شايان ذكر است كه خطاي فني همان خطاي Technical ( تكنيكال ) مبياشد .

هر تيم پس از انجام 4 خطا در هر 10 دقيقه ، جريمه ي خطاي تيمي ميگيرد .

صحيح آن اينست كه پس از هر 5 خطاي تيمي آن هم در هم پريود دو پرتاب به تيم مقابل داده مي شود و اين جريمه در مسابقات دانشگاه هاي آمريكا ( NCAA ) به دليل اينكه زمان بازي در دو وقت 20 دقيقه اي صورت مي پذيرد ، تفاوت دارد و اين قانون فقط مشمول بازيهاي برگزار شده به سبك NBA و FIBA مي باشد .

سازمان تربيت بدني سازماني دولتي در ايران بود كه توسط دولت جمهوري اسلامي ايران نظارت و هدايت مي‌شد. اين سازمان يكي از معاونت‌هاي رياست جمهوري و رئيس آن يكي از معاونين رئيس‌جمهور ايران محسوب و مستقيماً توسط رئيس‌جمهور انتخاب مي‌شد.

اين سازمان در سال ۱۳۸۹ منحل گرديد و وظايف آن به وزارت ورزش و جوانان ايران واگذار شد.

پيشينه

• در سال‌هاي دهه ۱۳۰۰ «انجمن ملي تربيت بدني» در ايران پس از تصويب قانون ورزش اجباري در مدارس تشكيل شد.
• در سال ۱۳۲۰ تربيت بدني به دو بخش متمايز تفكيك شد: تربيت بدني آموزشگاه‌ها به وزارت فرهنگ وقت و ورزش دستجات آزاد و پيشاهنگي به انجمن ملي تربيت بدني واگذار شد.
• در سال‌هاي بعد امور ورزش در ايران در سه بخش مجزا يعني سازمان تربيت بدني و تفريحات سالم، كميته ملي المپيك و شوراي ورزش بانوان متمركز شد.
• در سال ۱۳۵۰ سازمان تربيت بدني و تفريحات سالم يكي از معاونت‌هاي نخست وزيري شد و در هر استان كشور اداره كل تربيت بدني تشكيل شد.
• در سال ۱۳۵۳ هفتمين دوره بازي‌هاي آسيايي در تهران برگزار شد و با گشايش مجموعه ورزشي آزادي به تدريج مدارس و دانشكده‌هاي تربيت بدني شكل گرفتند.
• در تاريخ ۸ ديماه ۱۳۸۹ نمايندگان مجلس شوراي اسلامي با ادغام سازمان تربيت بدني و سازمان ملي جوانان و تشكيل وزارت ورزش و جوانان موافقت كردند.

فهرست فدراسيون‌هاي ورزشي ايران

موضوع اين رشته تحصيلي:

تربيت بدني رشته ميان رشته اي مي باشد كه از علوم مختلف براي تقويت و تربيت جسم و روان انسان استفاده مي كند. اين رشته از يك سو مشتمل بر يكسري رشته هاي پايه ي پزشكي مي باشد تا جايي كه فارغ التحصيل آن تا حد يك پزشكيار با جسم انسان آشنا مي شود و از سوي ديگر بخشي از دروس اين رشته شامل علوم تربيتي است تا دانشجوي اين رشته با تنش و واكنش انسانها آشنا شود و بتواند به عنوان يك مربي با ورزشكاران يا دانش آموزان به درستي برخورد كند. و بالاخره يك بعد اين رشته شامل علوم ورزشي مي شود يعني دانشجو، علوم ورزشي را به صورت علمي و عملي آموزش مي بيند تا بتواند در رشته هاي مختلف ورزشي مهارت داشته باشد و همچنين توانايي تحقيق در علوم ورزشي را به دست بياورد.

توانايي هاي لازم:

دانشجوي اين رشته بايد از كودكي ورزشكار باشد. چون يكسري از مهارت هاي پايه اي را مثل ژيمناستيك و يا دوميداني كه نياز به هماهنگي كامل عصب و عضله دارد، نمي توان در بزرگسالي فراگرفت. در ضمن افرادي كه از كودكي اهل ورزش هستند، انگيزه ي بيشتري براي فراگيري مطالب علمي و عملي از خود نشان مي دهند. گفتني است كه قد آقايان داوطلب رشته تربيت بدني بايد حداقل 165 سانتي متر و خانم ها 158 سانتي متر باشد (قهرمانان تيم ملي از شرط ياد شده مستثني هستند) و حداقل ديد چشم آنها بايد باشد. گفتني است كه اين رشته بصورت نيمه متمركز دانشجو مي گيرد. يعني در يك آزمون عملي مهارت، آمادگي و توانايي جسمي دانشجويان سنجيده مي شود.

موقعيت شغلي در ايران:

فارغ التحصيل تربيت بدني مي تواند به عنوان مربي و مسوول ورزش در وزارتخانه ها و بعضي از وزارتخانه ها كه بخش تربيت بدني دارند، فعاليت كند. همچنين مي تواند در ساخت وسايل و البسه ورزشي مشاور يك طراح باشد. چون نظرات يك كارشناس ورزشي نقش موثري در بهبود وسايل ورزشي دارد. در كل فارغ التحصيل اين رشته اگر فرد فعالي باشد، هيچ وقت بيكار نمي ماند چون مي تواند به عنوان مربي در باشگاههاي ورزشي آزاد فعاليت كند و يا به عنوان مربي، كارشناس يا مربي بدنسازي جذب سازمان تربيت بدني شود.

درس هاي اين رشته در طول تحصيل:

دروس پايه:
آناتومي انساني، فيزيولوژي انساني، شيمي عمومي، فيزيك عمومي، رياضيات پايه و مقدمات آمار، كمكهاي اوليه، زيست شناسي.

دروس اصلي:
اصول فلسفه آموزش و پرورش، مباني برنامه ريزي آموزش متوسطه، روانشناسي كودكي و نوجواني، روانشناسي تربيتي، اصول و فنون مشاوره و راهنمايي، سنجش و اندازه گيري، توليد و كاربرد مواد آموزشي، روشها و فنون تدريس، مديريت آموزشي.

دروس تخصصي:
اصول و مباني تربيت بدني، تاريخ تربيت بدني، تغذيه و ورزش، آسيب شناسي ورزشي، رشد و تكامل حركتي، فيزيولوژي ورزشي، يادگيري حركتي، سنجش و اندازه گيري در تربيت بدني، بهداشت و ورزش، تربيت بدني در مدارس، مديريت سازمانهاي ورزشي ، مديريت و طرز اجراي مسابقات، زبان اختصاصي، حركت شناسي ورزشي، حركات اصلاحي، تربيت بدني و ورزش معلولين، مقدمات بيومكانيك ورزشي، مباني رواني و اجتماعي، تربيت بدني، آمادگي جسماني، فوتبال، دو و ميداني ، ژيمناستيك، شنا، واليبال، بسكتبال، هندبال، تنيس روي ميز، كشتي، بدمينتون.

منبع:edunews.ir

نقشه ايران زمان هخامنشيان به همراه نام ساتراپ (استان) هاي امپراتوري هخامنشي به دبيره (خط) ميخي پارسي باستان

براي مشاهده تصوير با كيفيت بهتر بر روي آن كليك كنيد

جدول ارزش يابي مهارت هاي زباني پايه اوّل (بخوانيم و بنويسيم)

نام و نام خانوادگي : ....................................